na jakie

[...] z obciazeniem 3 serie po 10-8 powt 48kg*10/CW-15 , 48kg*8/15kg*12 , 48kg*8/CW*8 CW-ciezar wlasny pompa dzis na treningu byla dawno tak niemialem, wrecz zapomnialem jakie to uczucie, ale juz powroci domnie na dluzszy czas DIETA 09.30 omlet jajko cale 50g + bialka jaj 225g+ owsiane 55g +otreby 25g + bialko 20g + maliny 70g + dzem bez [...]

volvo93 - si czytalem to wczesniej ten minus (miedzy innymi) ze nie jest podane jakie osoby braly udzial w badaniu czy byly to osoby otyle? czy moze osoby z szybkim metabolizmem,wysportowane,z dobra wrazliwosca na insuline jaki wplyw mialoby stle wprowadzenie tego w zycie 99,9% badan konczy sie wnioskiem ze nalezy spozywac (po treningu) [...]

[...] kontem hormonów męsko-damskich oraz insuliny Druga rzecz to powinieneś sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową Badania moczu i krwi (najlepiej jest się spytać w laboratorium jakie badania są w stanie wykonać Które się najbardziej przydają a następnie skonsultować się z lekarzem) Uważam że równowaga kwasowo-zasadowa jest u Ciebie istotna Kolejna [...]

[...] brali pod tym kontem zdecydowanie bardziej chwalą sobie iniekcje. Pijąc nie odczuwali żadnej poprawy, przy iniekcjach sporą, aczkolwiek zależy to od osobnika ;-) w obojętne jakie miejsca biją podskónie? i jakie dawki? z tym pod język to jest roznie zalezy od opini ja tylko tak daje, gadałem z ogarnieta osobą to miówi ze jak njabardziej ok i [...]

[...] że to jest Twoja teoria. Dynamiczne ćwiczenie na góre ciała, to wymachy sztangielkiem- tak piszesz. Duzo dynamiki z tego nie wycisniesz. Jakie zastosujesz w nim obciążenie a jakie w wybiciu sztangi? http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/PushPress.html Napisałeś: "najlepiej by było zaangażować ćwiczenia takie jak rwanie, podrzut, ale [...]

[...] kontynuować od nowej linijki ale zamiast shift+enter wcisnąłem sam enter no i poszła 1 linijka :-D Zrobię tak: nakręcę w sobotę porządne filmy żony telefonem (bo mój widać jakie robi) przysiadów z zatrzymaniem w początkowych seriach oraz z push press, który zrobię najlepiej jak potrafię. Wtedy jeśli znajdziecie czas i tu zerkniecie doradzicie [...]

[...] patrzeć średnio wychodzi 215g węgli dziennie czyli nie tak dużo. A właśnie przerzucenie większości na czas potreningowy powinno zminimalizować łapanie fatu. Rion nie wiem jakie jest moje zero, ale szacuję że ok 2400-2500. Co ciekawe przy wadze 88kg ponad rok temu i 2800 kcal waga szła w górę ok. 0,4kg na tydzień. A teraz przecież ważę 15kg [...]

[...] wole i powinien szukać odpowiedniej "drogi" dla siebie również na własną rękę, nic nie zaszkodzi spróbować zmienić dietę i zaobserwować na przełomie np. 2 mies. jakie będą zmiany w organizmie gdy będzie się przyjmować inny pokarm niż zazwyczaj. PS. Nie za bardzo pamiętam już tych informacji odnośnie mieszania ale może chodzi o nie [...]

[...] tycie, zwiekszone jedzenie i problem z trawieniem, nie pij mleka i jedz chleb razowy nie pelnoziarnisty, w tym chlebie co jesz sa ziarna? Nie liczysz warzyw? Ile ich jesz i jakie? wolisz jesc mniej to zmniejsz sobie ale nici z czegkolwiek skoro tak wygladasz malo jedzac to powiedz co dalej uwazasz ze powinnas zrobic ? przestac w ogole jesc? Bo [...]

[...] mnie prawidłowe nawyki? No chyba, że mam walczyć juz teraz o technicznie poprawne 35 kg? I jeszcze pisałam pod ostatnim treningiem o przysiadzie plie... Możesz mi powiedziec jakie mięśnie tam powinny pracować? Czy tak ja ja czuję: pośladki i tylnią część ud, czy tak jak gdzies u kogoś czytałam powinnam czuć wewnętrzną część ud? Ogólnie to cały [...]

Co jakiś czas wypada wał w jakimś markowym białku (ostatni np. z Myofusion to może nie wał, bo niby w normie, ale niecałe 60g białka 100g to przesada). Osobiście uważam, że większa pewność jest kupować marki europejskie, niemieckie. Tutaj jednak prawo jest bardziej restrykcyjne, bardziej się to bada zanim się dopuści itp. A to, że trzeba mieć gen [...]

ciekawe jakie to uczucie wydac ok tysiaka jak nie wiecej na suple i nie odnotowac zadnej zmiany (nie podoba ci sie np lyzwiarstwo?), jakbys zamienil fotki z poczatku cyklu na te z konca to pewnie i tak nikt by sie nie skapnal i by mowili: no widze kosmetyczne zmiany jak widac efekt placebo nie dotyczy jedynie odzywek ale i zdjec i nie oburzac [...]

[...] - a co jest w owocach? fakt glukoza fruktoza sacharoza i inne cukry ale jeszcze od groma innych substancji! - witamin i mineralow cukier stolowy to najgorsze badziewie jakie moze byc puste kalorie jesz i jesz tylko 4kcal nic wiecej 'cukier rafinowany jest pozbawiony swoich sił witalnych, witamin i substancji mineralnych, brak w nim [...]

[...] czerpac energi bedzie! ale zeby to byly miesnie musilabys nie jesc nic przed,nic w trakcie i nic po! zeby miecho popalic naprwde duzo rezczy musi sie stac albp nic nie jesc jakies ~24h krecic jakie 60min+ nic nie jesc po itd. ja nie jestem zwolennikime cardio - bo one pala miecho tak czy inaczej dlugie cardio ja wole hiita yebnac w 20min niz [...]

167cm wzrostu 60 kg 84cm w pasie i zatluszczony brzuch czy taka diet a bedzie dla mnie odpowiednia? Jesli tak to jakie powinienem dobrac proporcje bialka weglowodanow tluszczy i kalorii? Zalezy mi na plaskim i zarysowanym brzuchu :-) prosze o odp :-) dodam ze man 25 lat.

[...] Warzywa: - 1/2 kubka kiszonej kapusty (wymagane) - brokuły (wymagane) - inne warzywa, które podejdą mi pod rękę/buzię (jeszcze nie wiem jakie) :) Dodatkowo: - witamina C (o której zapomniałam napisać wcześniej, że biorę) - 1 tabletka dziennie - ocet jabłkowy codziennie rano łyżka octu na szklankę wody - [...]

[...] takim razie do każdego posiłku dodaję jedną tabletkę enzymu oraz jedną łyżkę ziół szwedzkich :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2564300a50ad486a9f2c4ca496f0f8ab.png Co do siłowni to jakie sprzęty bym potrzebowała by ćwiczyć w domu? Może udałoby mi się coś od kogoś pożyczyć by przez pewien czas chociaż ćwiczyć w domu. Na tę chwilę naprawdę nie mam [...]

[...] zaczynają występować już tylko "czasem" a nie "ciągle" 8-) Co do trądziku - to tutaj różnie jest... jednego dnia jest bardzo dobrze, by następnego dnia znów pojawiły się jakieś czerwone "placki"... zawsze po umyciu twarzy jest gorzej mimo iż staram się obchodzić z twarzą delikatnie i używam żelu do mycia dla cery wrażliwej... A jakie jeszcze [...]

Czytałam dzisiaj na temat wyciskarek i sokowirówek.. pytałam też dziewczyn w spamie jakie one posiadają.. jakbym miała kupić to ciężko się zdecydowac na którąś.. taki wybór... A dziś Warzywa: - pomidory 200g - fasolka szparagowa w planach - jakieś 250g ale zobaczymy czy się uda zjeść ;-D Dodatkowo: - nalewka - olej z wiesiołka - witamina C [...]

[...] popłynęła.. a tak było tak jak Obli mówi.. wszystko w mojej głowie.. potem już tylko gorzej, bo skoro zgrzeszyłam raz to już pogrzeszę do końca dnia... najgorsze myślenie jakie może być.. bo już wtedy powinnam wziąć się w garść póki nie było za późno :-) a tak z dnia na dzień było coraz gorzej i ciężej powiedzieć NIE... Ale spokojnie zbliżam [...]